Receitas de Batidos
O que é um Batido?
Um “batido” é uma bebida deliciosa e nutritiva que é tão simples de fazer! Quer aprecie o seu
batido como um ‘snack’, uma fonte de proteínas extra, para nutrição geral ou como um substituto de refeição para controlo de peso, você vai adorar as novas receitas de batidos que criámos para si!
E não se esqueça… os batidos podem também ser apreciados por desportistas que estão à procura daquela vantagem nutricional! As necessidades nutricionais do seu corpo aumentam quando faz exercício e, os hidratos de carbono altamente digeríveis e absorvíveis, as proteínas e ácidos gordos essenciais como aqueles que encontramos na Fórmula 1, são exigidos pelo corpo para ajudar a atingir o máximo desempenho.
Se usa os batidos Fórmula 1 como parte de um programa de controlo de peso, vai precisar de vigiar o seu consumo diário de calorias!
E não se esqueça… os batidos podem também ser apreciados por desportistas que estão à procura daquela vantagem nutricional! As necessidades nutricionais do seu corpo aumentam quando faz exercício e, os hidratos de carbono altamente digeríveis e absorvíveis, as proteínas e ácidos gordos essenciais como aqueles que encontramos na Fórmula 1, são exigidos pelo corpo para ajudar a atingir o máximo desempenho.
Se usa os batidos Fórmula 1 como parte de um programa de controlo de peso, vai precisar de vigiar o seu consumo diário de calorias!
Como preparar um batido Básico
- 1. Tire duas colheres de sopa do Pó (Fórmula 1/Bebida de Proteínas ShapeWorks). Adicione o seu nível pessoal de Fórmula 3 Suplemento de Proteínas Personalizado.
- 2. Adicione 250 ml de leite meio-gordo.
- 3. Agite! Não se esqueça de usar um recipiente fechado para agitar! Ou então tente com uma batedeira ou um liquidificador.
Batidos de Pequeno-Almoço
Bebida Refrescante de Frutos Vermelhos
- 1 dose de Fórmula 1 Morango
- Sumo de 1 Limão
- 250ml de Sumo de Arando
Batido Totalmente Tropical
- 1 dose de Fórmula 1 Frutos Tropicais
- 1/2 chávena de ananás esmagado
- 1 laranja média (descascada e sem caroços)
- 1/2 banana
- 200 ml de leite magro
- 4-6 cubos de gelo (opcional)
Batido Fruta Fizz
- 1 dose de Fórmula 1 Morango
- 1 laranja (descascada e sem caroços)
- 1/2 banana
- 4 colheres de sopa de iogurte de morango
- 200 ml de leite magro
Batido Chocnana
- 1 dose de Fórmula 1 Chocolate
- 1 banana
- 250 ml de leite magro
- 3 cubos de gelo (opcional)
Batido de Melancia
- 1 dose de Fórmula 1 Baunilha
- 250 ml de leite magro
- 1 chávena de melancia
- 1 chávena de melão
- 4-6 cubos de gelo (opcional)
Pequeno-Almoço Quente (seus cereais num batido)
- 1 dose de Fórmula 1 Chocolate
- 3 Ameixas
- 2 colheres de sopa de Farelo de Aveia
- 250ml de Leite de Soja Aquecido
Pequeno-Almoço Rápido (Energia para o dia)
- 1 dose de Fórmula 1 Capuccino
- 250ml de Sumo de Laranja sem açúcar
- 3 Damascos Secos
Pequeno Almoço Capuccino
- 1 dose de Fórmula 1 Capuccino
- 150g Iogurte Bio
- 2 colheres de sopa de Farelo de Aveia
- 100ml de Leite Meio Gordo
- 30g de Corn Flakes
Despertar Matinal
- 1 dose de Fórmula 1 Baunilha
- 1/2 Banana Pequena
- 250ml de Sumo de Laranja sem açúcar
- 2 colheres de sopa de Farelo de Aveia
- 1 Ovo
Surpresa de Domingo com Proteína
- 1 dose de Fórmula 1 Baunilha
- 1 dose de Fórmula 3 - Suplemento de Proteína
- 1 Banana Pequena
- 1 colher de chá de Amêndoas Moídas
- 150ml de Água
Batidos de Almoço ou Jantar
Mistura de Frutas
- 1 dose de Fórmula 1 Baunilha
- 3 rodelas (100g) de Ananás
- 3 Damascos Secos
- 100ml de Sumo de Laranja sem açúcar
- 150ml de Água
Capuccino Pérsico
- 1 dose Fórmula 1 Capuccino
- 250ml de Leite Meio-Gordo
- 3 Tâmaras
Gengibre de Chocolate
- 1 dose de Fórmula 1 Chocolate
- 1 Medida de Xarope de Gengibre
- 1 colher de sobremesa de Chocolate em pó
- 250ml de Água
Sopa de Tomate
- 1 dose Fórmula 1 Baunilha
- 150ml de Sopa de Tomate
- 1 colher de chá de Amêndoas Moídas
- 1 colher de chá de Pimenta
Batido Cheesecake
- 1 dose de Fórmula 1 Baunilha
- 1 dose de Fórmula 1 Morango
- 1 dose de Fórmula 3 Suplemento de Proteína
- 30g de Queijo Creme Magro
- 125ml de Água
Batido Energético 350cal
- 1 dose de Fórmula 1 Chocolate
- 1 dose de Fórmula 3 Suplemento de Proteína
- 1 Banana pequena
- 250ml de Leite Meio-Gordo
Batido Energético 375cal
- 1 dose de Fórmula 1 Chocolate
- 1 dose de Fórmula 3 Suplemento de Proteína
- 3 Tâmaras
- 4 Metades de Noz
- 250ml de Leite de Soja
Batido Energético 330cal
- 1 dose de Fórmula 1 Baunilha
- 1 dose de Fórmula 3 suplemento de Proteína
- 3 Tâmaras
- 1 colher de chá de Amêndoas Moídas
- 3 Damascos Secos
- 150ml de sumo de Laranja sem açúcar
- 100ml de Água
Batido Energético 480cal
- 1 dose de Fórmula 1 Baunilha
- 1 dose de Fórmula 3 suplemento de Proteína
- 1 Banana Pequena
- 5 rodelas de Ananás
- 250ml de Leite de Cabra
Batido Energético 290cal
- 1 dose de Fórmula 1 Baunilha
- 1 dose de Fórmula 3 Suplemento de Proteína
- 1/2 dose de Fórmula 1 Frutos Tropicais
- 1 Manga Média
- 200ml de Água
Ocasiões Especiais e Sobremesas
Mousse de Chocolate com Pêra Marmorizada (para 2 pessoas)
- 2 doses de Fórmula 1 Chocolate
- 1 lata de Pêras
- 2 claras de Ovos
- 100ml de Leite Meio-Gordo
Prepare-a rapidamente e deixe-a no frigorífico durante a noite e ficará espantado com os resultados – uma mousse de chocolate maravilhosamente cremosa com a doçura da pêra.
Batido Tarte de Maçã
- 1 dose de Fórmula 1 Baunilha
- 2 colheres de sopa de Compota de Maçã
- 250ml de Leite Meio-Gordo
- 1 colher de chá de Canela
Batido Bolo de Cenoura
- 1 dose de Fórmula 1 Baunilha
- 1 Cenoura Fresca - Tamanho Médio
- 25g de Passas de Uva
- 1 pequeno pedaço de Gengibre Cristalizado
- 100ml de Sumo de Laranja sem açúcar
- 100ml de Água
Sobremesa de Creme de Capuccino
- 1 dose de Fórmula 1 Capuccino
- 100ml (1 bola) de Gelado de Baunilha com baixo teor de gordura
- 150ml de Leite Meio-Gordo
- 1 pequena porção de Essência de Amêndoas
Mellow Yellow
- 1 dose de Fórmula 1 Baunilha
- 1 dose de Fórmula 3 Suplemento de Proteína
- 1 dose de Fórmula 1 Frutos Tropicais
- 250ml de Sumo de Ananás